czy można

BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione mogą być cennym uzupełnieniem diety osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza trenujących wyczynowo. Konieczność suplementacji uzależniona jest jednak od paru czynników, m.in. od: kompozycji sylwetki, sposobu odżywiania, częstotliwości i intensywności treningów. Nie bez znaczenia jest także to, czy stosowane (lub nie [...]

Często dręczą nas różnego rodzaju pytania i wątpliwości odnośnie do tego, czy dany produkt, czy dyscyplina sportowa jest lepsza od innej. Każdy chciałby wiedzieć, czy lepsze jest Audi lub BMW w podobnych cenowo samochodach, Coca-Cola lub Pepsi, drób lub wołowina, boks lub kick-boxing. Właśnie tego ostatniego dotyczy Twoja rozterka. Zanim [...]

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w naszym ciele. Świadczy o tym, chociażby to, ile pełni ona funkcji i za co odpowiada. W sytuacji, gdy obserwujemy, w związku z jej funkcjonowaniem jakieś problemy lub wyniki badań świadczą o nieprawidłowym jej funkcjonowaniu, zdecydowanie warto przemyśleć, co może mieć na to wpływ i działać w ten [...]

Na poniedziałek mam mieć reszte . Na obecna chwile mam to co napisałem. Czy z tym można zacząc czy czekać na wszystko? W niedziele minie dwa tyg od ostatniego strzała.

[...] mało. Zauważyłem, że mam dosyć spore wachania wagi. Można zauważyć ogólną tędencję w dół ale jednego dnia ważę 88kg a dwa dni później 92kg. Czy to normalne? Czy wogóle warto trenować jeśli nie przestrzega się restrykcyjnie diety? Dodam, że nie chodzi mi o natychmiastowe efekty ale w długim okresie czasu czy to ma sens? pozdrawiam Koti

[...] ma najmniejszego sensu popularne w obecnych czasach eliminowanie nabiału z diety, w przypadku osób, które nie cierpią na choroby autoimmunologiczne, nietolerancję laktozy, czy alergię z tym związane. Produkty nabiałowe warte uwagi, to np.: - twarogi, - serki wiejskie, - mozzarella, - sery dojrzewające, - mleczne napoje fermentowane. Skyr jest [...]

[...] diety? Bo mam wrażenie, że chcąc mieć nadwyżkę kalorii, to po prostu nie ma mowy, żebym nie chodził z pełnym brzuchem. Ciągle praktycznie w siebie wmuszam te owoce, mleko czy tuńczyka. Jem więcej i po prostu tak jakbym nie nadążał trawić, ciągle pełny brzuch. Naprawdę można mieć dość... To tylko kwestia proporcji? (które już mam w miarę [...]

hej ja pracuje w ochronie ponad 2 lata ,co do Twoich pytań: 1.biorą wszystkich ,wystarczy orzeczenie o niekaralności i Cie biorą ,w zależności czy jesteś "duży" i czy coś trenujesz dostaniesz odpowiednie propozycje :portiernie ,budowy ,sklepy, bramki na dyskotekach bądź załogi interwencyjne (ja robię w tygodniu na sklepach w weekend na [...]

[...] zwrotny. zazwyczaj zestawiane sa leki z dwoch grup . poniewaz jeden nie robi roboty. Pamietaj ze przy dluzszym stosowaniu leku. przestaje miec tak wyrazne dzialanie.. czyli. nastepuje rotacja lekami zmienia sie substancje czynna. Pytasz czy pobudza. Moze pobudzic ale niekoniecznie to co trzeba. moze wyrzucic kortyzol lub inny hormon,. i [...]

[...] i suplementy w ostatnich latach zyskują coraz większą popularność i nie bez powodu. Każdy, kto chciałby być zdrowszy, zbudować więcej mięśni, zredukować tkankę tłuszczową, czy wspomóc swoje wyniki sportowe w różnych dyscyplinach jest w stanie wspomóc się różnego rodzaju produktami. Wybór w tym kierunku jest ogromny, jednak zdecydowanie warto [...]

[...] śluzowej do wewnątrz i w głównej mierze składają się z licznych połączeń tętniczo-żylnych. Układ końcowych tętniczek bezpośrednio przechodzących w żyły (bez obecności naczyń włosowatych) tworzy poduszeczki naczyniowe w górnej części kanału odbytu tuż powyżej linii grzebieniastej. Są one otoczone dwoma mięśniami okrężnymi - zwieraczami odbytu [...]

[...] rozwijać ponieważ układ nerwowy i mięśniowy u początkującego łatwo reaguje na stymulację zwiększeniem siły i tutaj nie ma za bardzo co kombinować. U osób zaawansowanych czy chociaż średniozaawansowanych można się pobawić w jakiś plan, który będzie zakładał kształtowanie siły i budowanie muskulatury. Przy czym hipertrofia zachodzi zawsze czy [...]

ehh chyba coś źle przeczytałeś...przeanalizuj wszystko dokładnie raz jeszcze - wtedy moze Ci sie to rozjaśni..Troche drobisz informacje, przez co i ja sie juz pogubiłem, dla tego odpowiem tylko na pytania - nie wiem o co chodzi z tym podciąganiem sie itp.. A wiec "dyskusja" (o wyprostowaniu skrzywienia, jakim jest hiperlordoza) krązy [...]

.corleone - wyjaśniłeś mi co do tych pleców. Dzięki. Co do ogólnego ćwiczenia to jasna sprawa, ale chciałem dowiedzieć się więcej na temat tego, na czym szczególnie mi zależy. Co do barków to miałem na myśli "poszerzenie własnego ciała, by potocznie mozna powiedziec 'szeroki w barach'", ale jak nie ma cudownej metody to trzeba pracować [...]

[...] pojęcia...raz mówisz podciaganie na drazku, na szer. barków, a teraz (w poprzednim poście) mówisz sciąganie drązka...a wiec, jaka ostateczna wersja? co do tego 'jak cwiczyc' - czy z pomocą szeroko, czy wąsko samemu - niech wypowie sie ktos lepiej znający sie na tym wszystkim.. co do bicepsa - jezeli chcesz, zeby podciąganie pomogło Ci w [...]

[...] mogę znaleźć jak rozciągać prostowniki grzbietu... http://www.sfd.pl/temat39232/ - znalazłem tu inf., że można poszerzyć obręcz barkową - to w końcu można poszerzać barki (czyt. rozrastanie się obojczyków(wydluzanie) a moze tez łopatek) czy nie - rozmowa na stronce http://www.sfd.pl/temat216226/#post13/. Zmieniony przez - Savick w dniu [...]

[...] to kwestia stosunkowo częsta. Problem ten dotyka nie tylko kobiet, choć to one nierzadko mają problemy ze spożyciem wystarczającej ilości pożywienia, ale także i mężczyzn. By budować mięśnie, ujędrniać ciało, nadawać mu kształtu, zyskiwać siłę i uzyskiwać zadowalające rezultaty treningów - trzeba jeść. Brak apetytu objawia się [...]

[...] lub mrożonych ryb jest adekwatna do ich wartości. Z tego właśnie powodu często sięgamy po tańsze substytuty w postaci ryb w puszce. Są one wygodne, tańsze niż świeże czy mrożone ryby i często bardzo smaczne - jednak czy są zdrowe? Niestety nie. Pierwszym argumentem, który przemawia przeciw rybom z puszki są - toksyczne składniki takie [...]

[...] Miał je w życiu chyba każdy i można być pewnym ich pojawienia się po rozpoczęciu przygody z treningami, powrocie po kontuzji lub przerwie wynikającej z wakacji, czy innych powodów. Jako zakwasy określić można bolesność mięśni pojawiającą się dzień lub dwa dni po różnego rodzaju aktywności fizycznej. Szczególnie wtedy, gdy określone [...]

[...] latanie po szpitalu i bieganie od pokoju do pokoju…od lekarza do lekarza…Kiedy karta jest już kompletna można wybrać się do psychiatry. I ten etap się kończy. Z tego, co pamiętam to miałem to za sobą dopiero w grudniu. Moje papiery poszły do komendy, której „podlegam”. Trochę ciszy i odzywa się do mnie [...]